Stressfrei durchs Leben – Ist das überhaupt möglich?

Sicher gibt es auch den positiv erlebten Stress (Eustress), der unser Leben durchaus bereichert. Den wir deshalb auch gar nicht los werden wollen.
Aber der negative Stress (Distress)? Der Stress, der in unserer hektischen, schnell-lebigen Zeit immer mehr zunimmt? Den verbannen wir lieber so weit wie möglich aus unserem Leben!

Die nachfolgenden drei Fragen helfen Dir dabei, Deinem Stress auf die Spur zu kommen:

1. Was stresst mich?
2. Warum stresst es mich?
3. Wie reagiere ich im Stress?

Und damit Du das nicht alles alleine machen musst, bin ich für Dich da.

Ich unterstütze Dich gerne auf Deinem Weg raus aus dem Stress!

Mein Name ist Barbara Wanning.

Gemeinsam mit Dir erarbeite ich basierend auf Deinen Antworten zu oben genannten drei Fragen einen individuell auf Dich zugeschnittenen Anti-Stress-Plan.

Worüber sprechen wir?

Stressauslöser

Die Antworten auf Frage 1 identifizieren Deine Stressauslöser, auch Stressoren genannt.
Hier setzt das instrumentelle Stressmanagement an.
Zeitplanung, Prioritäten setzen, Fort- und Weiterbildung gehören z.B. zu den Instrumenten.

Stressverstärker

Mit Hilfe von Frage 2 kommst Du Deinen persönlichen Stressverstärkern auf die Spur.
Durch mentales Stressmanagement kann in diesem Bereich viel erreicht werden.
Der Einfluss unserer Gedanken bzw. unser Denken allgemein, die Entwicklung förderlicher Einstellungen und positiver Denkmuster,  und noch vieles mehr sind hier Thema.

Stressreaktionen

Und Deine Stressreaktionen aus der dritten Frage können mit regenerativem Stressmanagement abgemildert werden.
Entspannung, Bewegung, Essen, Familie, Unterstützung durch liebe Menschen, Hobbies etc. bilden die Bausteine zur Regeneration.
Mehr Zeit für Dich,

Und wie hört sich das in der Praxis an?

Johannes Schulte von inspiriere.de hat mich für seinen Podcast interviewt. Wir haben über Stress im Allgemeinen geplaudert, warum wir uns diesen oft selber machen und was wir dagegen tun können.