Du weißt nicht, wo Dir der Kopf steht?

Alles wird Dir zuviel?

Massiver Stress hat sich breit gemacht?

 

Dein aktueller Job macht Dich krank?

Du merkst, wie Dir Dein Job Dir immer mehr Kraft raubt? Du schläfst schlecht, grübelst die halbe Nacht und stehst morgens wie gerädert auf? Nach dem täglichen Kampf im Berufsverkehr kommst frustriert an Deinem Arbeitsplatz an und regst Dich dort über jede Kleinigkeit auf? Es unterlaufen Dir immer mehr Fehler, weil Du Dich nicht mehr richtig konzentrieren kannst? Gespräche mit Kollegen oder Vorgesetzten nehmen immer öfter eine ungute Wendung? Manchmal kommen Dir sogar die Tränen, weil Du so erschöpft bist und keine Kraft mehr für anstregende Endlos-Diskussionen hast. Nach Feierabend kannst Du nicht richtig abschalten, Deine Freizeitgestaltung geht inzwischen gegen Null, weil Du einfach nur noch Deine Ruhe haben möchtest? Selbst ein längerer Urlaub lädt Deine Batterien nicht mehr richtig auf? Du hast das Gefühl, so langsam wirklich auf dem Zahnfleisch daher zu kommen?

Dabei warst Du doch früher so ein  fröhlicher, aktiver Mensch…

Du bist verzweifelt, weil Du spürst, dass es so nicht weitergehen kann. Aber alles, was Du bisher unternommen hast, hat irgendwie nichts gebracht. Und die Sprüche aus Deinem Bekanntenkreis kannst Du so langsam auch nicht mehr hören… „Das Leben ist nun halt mal kein Ponyhof! Die Arbeitswelt ist einfach so. Finde Dich damit ab. Warum soll es Dir besser gehen als anderen?“

Und dabei wünscht Du Dir so sehr jemanden, der Dich versteht! Der nachvollziehen kann, wie es Dir geht. Der Dich darin bestärkt, dass es auch anders gehen kann. Und der Dir zeigt, wie!

Ich verstehe Dich!

Denn ich habe viele Jahre am eigenen Leib erfahren, wie es sich anfühlt, wenn man ständig unter Strom steht, einem nach und nach alles über den Kopf wächst und am Ende schon die kleinste Kleinigkeit zu viel ist.
Ich war unglücklich in meinem IT-Job, gestresst durch die tägliche Pendelei mit dem Auto und frustriert von den Zuständen in den Unternehmen, in denen ich tätig war.

Ich fühlte mich machtlos und sah keine Möglichkeit, Einfluss zu nehmen und Dinge zu verändern. Also alles in allem kein besonders angenehmer Zustand.

Bis ich durch Hilfe von außen lernte, dass ich so viel selbst in der Hand habe! Dass ich aktiv werden kann und selber großen Einfluss darauf habe, wie es mir geht. So habe ich mich unter Anleitung nach und nach in kleinen Schritten aus meiner Stressfalle befreit. [Mehr zu meiner Geschichte findest Du auf der „Über mich“-Seite.]

Das kannst Du auch! 

Da bin ich mir ganz sicher! Mein Name ist Barbara Wanning und ich unterstütze Dich gerne auf Deinem Weg raus aus dem Stress!

 

Es gibt so viele Möglichkeiten, die Du jetzt nur aktuell nicht siehst. Aber sie sind da! Versprochen!

→ Am besten, Du sicherst Dir gleich Deinen Platz für ein kostenfreies Strategiegespräch, ich nehme mir gerne Zeit für Dich.

 

Stressfrei durchs Leben – Ist das denn überhaupt möglich?

Sicher gibt es auch den positiv erlebten Stress (Eustress), der Dein Leben durchaus bereichern kann. Der Dich anfeuert, Dein Bestes zu geben und kurzfristig immer wieder für Energie sorgt. Den Du deshalb  gar nicht los werden willst. Bestimmt findest Du für Dich selber genug Beispiele.

Aber der negative Stress (Distress)? Der Stress, der in unserer hektischen, schnell-lebigen Zeit immer mehr zunimmt? Den verbannst Du am besten so weit wie möglich aus Deinem Leben. Denn dieser Stress macht Dich auf Dauer krank!

Drei elementare Fragen helfen Dir dabei, Deinem Stress auf die Spur zu kommen:

1. Was stresst mich?
2. Warum stresst es mich?
3. Wie reagiere ich im Stress?

Und damit Du Dir nicht ganz alleine den Kopf zerbrechen musst, bin ich für Dich da.

 

Gemeinsam mit Dir erarbeite ich einen individuell auf Dich zugeschnittenen Anti-Stress-Plan.

→ In einem kostenfreien Strategiegespräch kläre ich vorab mit Dir, wie Deine ersten Schritte aussehen können. Sichere Dir gleich Deinen Termin!

Um was wird es in der Beratung gehen?

Stressauslöser

Was stresst mich? Die Antworten auf diese Frage identifizieren Deine Stressauslöser, auch Stressoren genannt.
Hier können wir dann ganz gezielt Maßnahmen des instrumentellen Stressmanagements einplanen. Zeitplanung, Prioritäten setzen, Fort- und Weiterbildung gehören z.B. in diesen Bereich.

Stressverstärker

Warum stresst es mich? Mit Hilfe von Frage 2 kommst Du Deinen persönlichen Stressverstärkern auf die Spur.
Denn jeder von uns reagiert ganz unterschiedlich. Situationen, die den einen völlig kalt lassen, bedeuten für einen anderen hochgradigen Stress. Der Einfluss Deiner Gedanken bzw. Denken  im allgemeinen, die Entwicklung für Dich förderlicher Einstellungen und positiver Denkmuster,  und noch vieles mehr sind hier Thema.

Das nennt sich mentales Stressmanagement.

Stressreaktionen

Wie reagiere ich im Stress? Deine Stressreaktionen können mit regenerativem Stressmanagement abgemildert werden.
Entspannung, Bewegung, Essen, Familie, Unterstützung durch liebe Menschen, Hobbies etc. bilden die Bausteine zur Regeneration.

Wie ein Puzzle….

Aus diesen ganzen Bausteinen suchen wir die für Dich passenden Teile heraus und bauen wie bei einem Puzzle einen für Dich passenden Anti-Stress-Plan zusammen.

Ich bleibe so lange an Deiner Seite, bis Du Dich sicher in der Umsetzung fühlst.

Wenn Du erstmal alleine loslegen möchtest, bietet Dir mein Online-Kurs Unterstützung. Er hilft Dir, wieder mehr Entspannung und Freude in Dein Leben zu bringen.

FAQ – Du hast noch Fragen?

Fragen und Aussagen, die ich immer wieder von Klientinnen höre, habe ich auf meiner „FAQ – Nachgefragt“-Seite beantwortet.

Vielleicht ist Deine Frage ja auch dabei. Falls nicht: Stell‘ sie mir doch einfach in einem für Dich kostenfreien Strategiegespräch.