Hier geht es um den Umgang mit Deinen persönlichen Stressverstärkern.
Die Entwicklung förderlicher Einstellungen und positiver Denkmuster gehören u.a. dazu.
Überschätzung versus Unterschätzung Die meisten Menschen überschätzen, was sie an einem Tag erreichen können, und unterschätzen, was sie in einem Jahr schaffen können. Das führt leider oft dazu, dass jemand auf dem Weg zu seinem großen Ziel eine Zeit lang jeden Tag Vollgas gibt, aber seine selbst gesteckten – viel zu hohen – Tagesziele…
Bleibe ich bei mir? Diesmal geht es um das Thema „Ganz bei sich selber sein“. Seit vergangenem Mittwoch haben wir nun also Fastenzeit. Ich weiß nicht, ob Du Dich in irgendeiner Form daran beteiligst. Ich tue es. Ich werde bis Ostern auf Alkohol verzichten. Für mich ist das wie eine erweiterte Achtsamkeitsübung. Ich möchte…
Wir fühlen, was wir denken! Heute geht es darum, in wie weit Du selber Dein Erleben und Verhalten über Deine eigenen Gedanken bestimmst. Stell Dir vor, Du hättest eine bestimmte Aufgabe zu erledigen, z.B. ein erstes Live-Video zu drehen. Apropos Live-Video: Hier kannst Du Dir diesen Anti-Stress-Tipp als Video ansehen… Je länger Du…
Wenn wir uns das Leben selber schwer machen… Mentales Stressmanagement setzt bei den Stressverstärkern an. Also bei Deinen Einstellungen, Denkmustern und ganz persönlichen Motiven, die dafür sorgen, dass Du Dich manchmal selber in den Stress manövrierst. Denn wie schon Epiktet sagte: Eine Rolle spielt hierbei: wie Du bestimmte Situationen einschätzt (z.B. als Bedrohung oder…
Alle Zeichen stehen auf Sturm? Was tust Du, wenn bei Dir innerlich Wolken aufziehen? Wenn Du merkst, wie Deine Stimmung sich verdunkelt? → Du benutzt Deinen Glücksanker! Glücksanker? Was ist denn das? Du kennst das bestimmt: Du hörst ein bestimmtes Lied im Radio oder riechst einen besonderen Duft, und schwupp, schon sind die Gefühle…